Meine Leistungen

SelbstBestimmt leben

Der erste Schritt ist getan

Psychiologische Betreuung
01 —

Psychologische Beratung

Psychologische Beratung dient zur Aufarbeitung und Auflösung von persönlichen Themen. Sie ist besonders effektiv in herausfordernden, krisenhaften Situationen wie z. B. bei Konflikten, Mobbing u. v. m., sowie bei erschwerter Entscheidungsfindung.

„Indem wir andere Wege gehen, können neue Lösungen entstehen“.

Psychologische Beratung eignet sich für Einzelne, Familien, Paare, Teams, Gruppen – für all diejenigen die etwas verändern und verbessern wollen. Es kommen verschiedenste Methoden zum Einsatz. Durch die neuentdeckten Alternativen steigert sich dein Selbstwertgefühl und deine Proaktivität.

„Wollen Sie etwas verändern, suchen Sie ihren Weg oder brauchen Sie Unterstützung bei der Entscheidung?

Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Möglichkeiten entdecken!“

02 —

COACHING

Im Coaching können berufliche, private und auch persönlich belastende Themen, Krisen, Anliegen und Situationen geklärt werden, die gerade aktuell sind. Auf deinem Weg zu deinem Ziel begleite ich dich mit Herz, Humor und Hirn ganz vertraulich, wertschätzend, authentisch und mit voller Empathie und selbstverständlich in deinem Tempo.

„Die Zukunft hängt davon ab, was wir heute tun.“
Mahatma Gandhi

Durch Coaching erhält man verschiedene Betrachtungsmöglichkeiten, Verständnis für die IST- Situation, Perspektivenwechsel wird ermöglicht und man erhält die nötige Distanz um eine gute Lösung auszuwählen. Zudem fördert Coaching die Stressreduktion, wirkt entlastend, verhilft zur Aufmerksamkeitsfokussierung auf das Gewünschte, fördert zukünftige Perspektivenwechsel und erhöht auch die Selbstreflexionsfähigkeit sowie die Selbstwirksamkeit. Es ist für jede Person geeignet.

Coachingschwerpunkte: Umorientierung beruflich sowohl als auch privat, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit – ganzheitlich, mentales Coaching (Stärken stärken als auch im Bereich Sport), soziale Kompetenz, Zielcoaching, u.v.m.

„Möchtest Du deine Zukunft selbstbestimmt in die Hand nehmen und dein aktuelles Dilemma lösen?
Sehr gerne unterstütze ich dich bei deiner Lösungsfindung und zeige dir verschiedene Alternativen, damit du SelbstBestimmt die passende für dich auswählst.“

Coaching Sonija Böhm
Gesundheitsberatung
03 —

Gesundheitsberatung und Resilienz Training

„Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit und Gebrechen.“
WHO 22.07.1946

In einer Welt wo das Wissen von heute, morgen schon überholt ist, alles schnell gehen muss, heute geordert und eigentlich gestern schon erledigt hätte sein sollen – kann ein immenser, belastender seelischer Druck entstehen. Deshalb ist es umso wichtiger – gut auf sich zu schauen, denn letztlich ist man für das eigene Wohlgefühl selbst zuständig.

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Arthur Schoppenhauer

Prävention, sie ist wesentlich einfacher und zudem bereit sie Freude, anstatt auf komplexe Intervention und langwierige Nachsorge zu setzen.

Gesundheitsberatung verhilft zur Stressreduktion, körperlichen und geistigen Entspannung, seelischen Ausgeglichenheit und beeinflusst die Work-Life-Balance positiv. Selbstverständlich steigert es die Selbstwirksamkeit und die Eigenverantwortung.

Resilienz Training erhöht die Widerstandskraft, verändert zukünftiges Krisenerleben, steigert die Zukunfts- und Lösungsorientierung sowie Optimismus und Akzeptanz werden erhöht.

„Sehnst Du dich nach einem zufriedenen, gesunden und sinnerfülltem Leben?
Sehr gerne unterstütze ich dich, mit verschiedenen Methoden deine gewünschte Self-Balance wiederherzustellen!“

04 —

Führungskräftecoaching & -training, Management- & Businesscoaching

Ziel des Management Coaching ist, die Befähigung der Person ihre Managementrolle besser und effizienter auszuführen. Vor allem geeignet wenn man die Verantwortung hat andere zu führen, Leistung und Präzision gefordert sind, in Kommunikation und Kontakt mit verschiedenen Persönlichkeiten ist, mit NetzwerkspartnerInnen kooperiert, Ziele in time erreicht werden sollen, Qualität und Quantität eine hohe Priorität haben.


Oft ist der berufliche Alltag geprägt von der Komplexität im Qualitätsmanagement, Humanressource, Change Management, Case Management, Fan Management oder spezifischen, eigenen Herausforderungen. Durch die mannigfaltigen Anforderungen die einer Person abverlangt werden, sowie durch ständig sich ändernde und neue Aufgaben und Tätigkeitsbereiche gibt es viele Herausforderungen zu optimieren und zu lösen.


Im Management Coaching werden Ihre individuellen Anforderungen, Problemfelder, Kompetenzen, Ressourcen erörtert. Es werden persönlich auf Sie abgestimmte Handlungsstrategien entwickelt, Optionen in Betracht gezogen um kompetenzorientiert Arbeiten zu delegieren und die eigenen Ziele definiert. Um Mitarbeiter achtsam und erfolgreich zu führen wird Empathie, Wertschätzung, Selbstreflexion und Selbstmanagement gefördert.


„Kennen Sie die drei F der Führung? Wollen Sie sie kennenlernen oder ausprobieren?
Gerne fordere – fördere & feedbacke ich Sie?“

Führungskräfte coaching
Supervision
05 —

Supervision

Dient zur Reflexion, Verbesserung , Entfaltung und Entwicklung der Person im beruflichen Kontext. Der Supervisand steht bei der Supervision im Zentrum. Berufliche Herausforderungen gibt es unzählige, ob im Team, in der Gruppe, in der Organisation, im Aufgabenbereich…

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert“
Albert Einstein


Supervision fördert den beruflichen Erfolgsweg. Sie zeigt unterschiedliche Alternativen auf, stärkt das Veränderungspotential, optimiert die Netzwerkorientierung, kultiviert klare Kommunikation, schafft Kompetenzbewusstsein, unterstützt die Psycho- Hygiene und beschleunigt die Lösungsfindung.


„Sind Sie bereit für die nächsten Schritte in Richtung beruflichem Erfolg?
Selbstverständlich unterstütze ich sie situationselastisch und lösungsorientiert!“

06 —

Paarberatung

Paarberatung dient dazu die Beziehung zu optimieren, die eigenen Bedürfnisse, Glaubenssätze, Wünsche und Werte besser zu erkennen, zu kommunizieren und zu leben – sowie auch die des Partners kennen und verstehen zu lernen. Die Paarberatung widmet sich der Konfliktbewältigung, Entscheidungsfindung und sonstigen individuellen Herausforderungen einer Partnerschaft.

In einer Beziehung gibt es viele Möglichkeiten zur persönlichen Weiterentwicklung als Person aber auch als Paar, wenn die beteiligten Personen es SelbstBestimmt verstehen und lernen möchten.
Im heutigen schnellem Wandel der Gesellschaft nehmen die zahlreichen Beziehungs- und Lebensformen abseits der vormals traditionellen Modelle zu – gleichgeschlechtliche Paare, Lebensgemeinschaften, Patchworkfamilien, Regenbogenfamilien, Polyamorie, Cybersex, Living Apart Together u.v.m. Doch eines haben sie alle gemeinsam: sie lieben einen anderen Menschen.

Liebe besteht nicht darin, dass man einander ansieht, sondern dass man gemeinsam in die gleiche Richtung blickt.
Antoine de Saint Exupéry

Die Beziehung mit all ihren individuellen Krisen, Glaubensätzen, Herausforderungen, Optionen, Wünschen und Träumen will entdeckt, optimiert und gelöst werden. Ziel ist ein wertschätzender, achtsamer und liebevoller Umgang miteinander.

„Eure Beziehung ist euch wichtig und ihr nehmt euch Zeit dafür oder es ist Zeit ins Tun zu kommen?
Eure Beziehung steht hier im Mittelpunkt – gemeinsam werden wir eine achtsame Lösung für euch kreieren!“

PAARBERATUNG

 Meine Leistungen können persönlich, telefonisch, blended oder online stattfinden. Gerne auch in der Natur. Sie bestimmen!